• Veelgestelde vragen
  • Adverteren
  • Vacatures
  • Over ons
    • Privacy- en Cookiebeleid
    • Over ons
    • Klachten
    • Educatie
    • Bestuur
    • PBO
  • Contact
Geen resultaat
Toon alle resultaten
Haarlem105
  • Radio
    • Programmering
    • Haarlem105 - Kijk live
    • Haarlem105 - Luister live
  • Televisie
  • Nieuws
    • Overzicht
    • Economie
    • Politiek
    • Regio

    Hoop op behoud speelveld bij besluit over opvanglocatie in Heemstede

    Gemeente Haarlem zoekt schrijvers die snappen dat niet iedereen ambtenaar is

    Protest tegen antisemitisme in Haarlem verstoord door tegendemonstranten

    Protest tegen antisemitisme in Haarlem verstoord door tegendemonstranten

    Deel van de ochtend geen treinen richting Leiden door aanrijding

    Morgen geen treinen in de regio door NS-staking: ‘Ook geen pendelbussen’

    Honderden deelnemers lopen van Amsterdam naar Haarlem: ‘Luid gejuich en geklap door vrijwilligers’

    Herdenken in roerige tijden: veteranen bijeen in Bloemendaal ‘Juist nu belangrijker dan ooit’

  • Sport
    • Overzicht
    • Formule 1
    • Hockey
    • Honkbal
    • Voetbal
    Haarlemse zeilster Jorien Hin hoopt op olympische deelname

    Haarlemse zeilster Jorien Hin hoopt op olympische deelname

    Telstar stap dichter bij Eredivisie, directeur Leon Annokkée nuchter maar strijdlustig: ‘We gaan er volle bak voor’

    Telstar viert én plant toekomst in Eredivisie: ‘Hulp is nodig voor de veranderingen’

    Oud-Telstar voetballer Paul van Egmond in spanning voor promotie wedstrijd van ‘zijn’ club

    FC Den Bosch spreekt relschoppers aan na verlies tegen Telstar: ‘Dit gaat gevolgen hebben’

    Telstar stap dichter bij Eredivisie, directeur Leon Annokkée nuchter maar strijdlustig: ‘We gaan er volle bak voor’

    Spanning stijgt voor Telstar: ‘Blijven nuchter, maar komt steeds meer bij kijken’

    Voetbal in Haarlem bestaat tien jaar: ‘Ik kijk met veel trots terug op afgelopen tijd’

    Voetbal in Haarlem bestaat tien jaar: ‘Ik kijk met veel trots terug op afgelopen tijd’

  • Cultuur & Media
    • Overzicht
    • Evenementen
    • Kunst & Cultuur
    • Muziek & Media
    Duizenden Haarlemmers trokken naar Haarlemmerhout voor 37e Houtfestival

    Houtfestival verrast zondag met muziek, verhalen en kunst van over de hele wereld

    Haarlem maakte vorig jaar 34 gebouwen toegankelijker: ‘Vooral gebouwen waar veel mensen samen komen’

    Dag van de Architectuur verbindt oude en nieuwe bouwkunst in Haarlem: ‘Gevels zijn zo beeldbepalend’

    Cratediggers op jacht: drukbezochte platenbeurs op Tweede Pinksterdag in Haarlem

    Cratediggers op jacht: drukbezochte platenbeurs op Tweede Pinksterdag in Haarlem

    Nieuw beeldbepalend evenement op komst in Zandvoort: ‘Verbinden van cultuur met lokale verhalen’

    Wat te doen met Hemelvaart in en rond Haarlem? Shakira tipt de leukste gezinsuitjes

    Zes podia, bijna 100 dichters: Haarlem viert Hemelvaartsdag met poëzie

    Zes podia, bijna 100 dichters: Haarlem viert Hemelvaartsdag met poëzie

  • Gemist
    • Overzicht
    • Radio
    • Video

    Hoop op behoud speelveld bij besluit over opvanglocatie in Heemstede

    Jazz or No

    Jazz or No 11.20 (15-06-2025)

    Gemeente Haarlem zoekt schrijvers die snappen dat niet iedereen ambtenaar is

    Herdenken in roerige tijden: veteranen bijeen in Bloemendaal ‘Juist nu belangrijker dan ooit’

    105WeekendMIX 14-06-2025

    105WeekendMIX 14-06-2025

    Hong Kong Calling

    Hong Kong Calling 2025-05-15

    • Radio
    • Hele uren
    • Video
  • Programma’s
    • Programmering
    • Alle programma’s
Haarlem105
Home Cultuur & Media

Niemand was zo genadeloos voor zichzelf – en zijn tegenstanders – als ex-judoka Henk Grol

Door Michael van der Putten
2 september 2023
Niemand was zo genadeloos voor zichzelf – en zijn tegenstanders – als ex-judoka Henk Grol

Henk Grol in zijn sportschool in Velserbroek

Hij was tussen 2008 en 2012 de allerbeste judoka van de wereld. Smeet iedereen op zijn rug, trainde 365 dagen, ook met kerst. Toch heeft Henk Grol nooit gekregen waar hij ‘recht op had’: goud op een WK. Die kwelling zorgde ervoor dat hij doordraaide. Nu is hij gestopt en is er zijn boek Focus. “Ik geef mezelf bloot, je krijgt een inkijk in hoe topsport werkt.”

Henk Grol in zijn Sportschool – Michael van der Putten/Haarlem105
“Ik ben all in gegaan”, reageert Henk in zijn sportschool in Velserbroek, “om op een extreme manier mijn doel te bereiken.” Een voorbeeld? Henk lacht. “Toen ik net bij Kenamju (sportclub, red.) zat, ik was een jaar of zeventien, hadden we een trainingskamp in Sint-Petersburg. De Russen daar willen je echt vermoorden. We trainden vier uur buiten de stad in een Sovjethotel met gaten in de ramen, stoffige dekentjes en de wc’s spoelden niet door. Het eten was er bar slecht.”

“Ik schreeuwde van de pijn, maar werd de mat op geschopt”

Henk Grol

Tijdens de eerste training scheurt Henk een band in zijn middelvinger. “Ik kon niet meer vastpakken of die vinger buigen. Maarten Arens mijn coach keek ernaar, scheurde een stuk tape af en draaide dat om mijn vinger. Ik schreeuwde het uit van de pijn. Maar ik mocht niet zeiken en werd de mat op geschopt met de tekst: jij wil kampioen worden. Zo ging dat. Ik vond dat mooi. Je moet lijden om iets te bereiken en je geest trainen. Karaktervorming heet dat. Dat moest mij geleerd worden.”
Henk Grol, 14 april 1985 Veendam, is een van de beste judoka's die Nederland ooit gekend heeft. Op zijn zeventiende ging hij judoën bij Kenamju in Haarlem, waar hij inmiddels al meer dan vijftien jaar woont. Henk werd twee keer derde op de Olympische Spelen, drie vicewereldkampioen en drie keer Europees kampioen. Altijd was bondcoach Maarten Arens zijn judotrainer en zijn krachttrainer was Herman Debrot. Henk staat vooral bekend om zijn spartaanse trainingen en onvoorwaardelijke keuze voor topsport.

Henk zou nog veel strijd gaan krijgen, zeker als hij in 2007 judoot bij het Haarlemse Kenamju en besluit over te stappen naar een zwaardere gewichtsklasse, de min honderd kilogram. Op dat moment was Elco van der Geest daar de beste van Nederland.

Zijn vader Cor van der Geest, technische directeur van de Judo Bond en eigenaar van Kenamju, wilde niet dat Henk zou overstappen. Dat zou volgens Henk zijn zoon Elco kunnen bedreigen.

Eigen weg

“Ik heb dat toen wel gedaan, fuck it. Ik ga mijn eigen weg”, zegt Henk daar nu over. “Ik ben toen wel tegengewerkt door de bond en Cor, en kreeg in het begin geen internationale toernooien.

Ook op de club Kenamju, waar Elco en ik samen trainden, waren veel mensen tegen mij. Trainer Ronald Joorse, ook van Kenamju en vriend van de familie Van der Geest, nam het voor me op. Hij vond dat ik een eerlijke kans verdiende. Dat heeft toen geholpen. Ronald heeft veel voor me betekend.”

“Maarten riep nog: niets meer doen! Maar ik luisterde niet”

Henk Grol

In 2008 plaatste Henk zich voor de Spelen van 2008 in Beijing. Voor dat toernooi smeet hij iedereen van de mat. Het zou achteraf een van zijn mooiste periodes worden, waarin hij vrij op de mat stond en onverslaanbaar leek.

Op de dag van de spelen had hij de dag van zijn leven, tot de halve finale. Zuchtend: “Ik stond voor en had die partij eigenlijk moeten uitjudoën, maar ik wilde hem zo graag gooien. Mijn coach Maarten riep nog: niets meer doen! Maar ik luisterde niet, zette een aanval in en werd overgenomen.”

Tekst gaat door onder de foto.

Henk Grol en Ronald Joorse – Michael van der Putten/Haarlem105
Weg finale. Weg goud. Weg droom. De bronzen medaille die hij nog wel haalde, heeft hij naderhand tegen een muur gegooid. “Ik hoefde die medaille niet, ik was zo kwaad dat ik goud had laten lopen. Maarten heeft de medaille later nog meegenomen.”

Gescheurde binnenband

In 2009 was het Wereldkampioenschap judo in Rotterdam. In een vol Ahoy scheurde Henk in de eerste ronde de binnenband in zijn knie. Het zwaargewicht hoorde het knappen, maar zou mank lopend de finale halen. Die hij zou verliezen. Weer geen goud. Henk: “Op de scan zat een scheur van een centimeter, de dokter zei: je hebt nul binnenband meer, dat jouw kruisband (andere band in de knie, red.) er nog aan zit is een wonder.”

Doordraaien

Het nooit behalen van een gouden medaille op een mondiaal eindtoernooi zorgde ervoor dat Henk langzaam doordraaide. Op een maniakale manier was hij nog meer bezig met trainen voor dat ene doel. Op vakantie moest er een goede gym zijn. Hij trainde 365 dagen per jaar, ook met Kerstmis en Nieuwjaar. Verjaardagen werden overgeslagen en hij putte zijn lichaam tot het maximale uit.

“Mensen moesten hem tegenhouden om de NOS-studio binnen te lopen”

Henk Grol

Henk Grol was een gevestigde naam in het mondiale judo, maar hij miste nog iets. Goud. Hij legde zichzelf een immense druk op en kreeg voor grote eindtoernooien steeds meer last van stress, hij sliep nauwelijks en begon slaapmedicatie te gebruiken. Op de Spelen van 2012 in Londen werd hij weer derde. Zijn krachttrainer Herman Debrot, die daar aanwezig was, heeft Henk toen niet gefeliciteerd.

Henk: “Hij was zo fucking kwaad. Dat mensen hem moesten tegenhouden om de NOS-studio binnen te lopen. Hij wilde daar uitleggen dat ik ‘recht op goud had’. Daar had hij in principe wel gelijk in. We trainden er zo hard voor. Hoe Herman mij trainde, dat vond ik zo mooi: hoezo kerst? F*ck it. We gaan gewoon trainen. Iedere dag. We leefden ervoor.”

Tekst gaat door onder de foto.

Herman Debrot en Henk Grol – Michael van der Putten/Haarlem105
Nu terugkijkend geeft Henk toe dat het niet altijd goed is geweest hoe hij trainde: “Ik had af en toe de boel de boel laten, maar ik kon het niet, wilde het niet. Ik kon geen dag zonder trainen. Daar ben ik in doorgedraaid. Ik hield zo van kapotgaan, met bloed in je mond judoën. Dat valt misschien niet uit te leggen, maar ik was eraan verslaafd.

Colombiaanse pornokoningin

Na de Spelen van 2016 ging Henk compleet ‘door het puntje’. De relatie die hij al jaren had, ging uit. Henk was vreemdgegaan en hij papte nog aan met een meid uit Zuid-Amerika, waarvan Ronald Joorse zou zeggen dat het een Colombiaanse pornokoningin was.

Ook zijn ouders wilden hem niet meer zien, iedereen was boos. Henk was vaak in de stad te vinden en dronk te veel. In Café Du Theatre, het stamcafé van Haarlemse judoka’s, schonk eigenaar Tjerk Schreurs hem geen drank meer.

Tekst gaat door onder de foto.

Henk Grol en trainingsmaatje Dex Elmont – Michael van der Putten/Haarlem105
Uiteindelijk komt Henk uit het diepe dal, mede door zijn opkomende concurrent Roy Meyer en honger naar goud. “Ik wilde voor de Spelen van 2020 stoppen. Mijn hele lichaam was op, maar tegelijkertijd werd judoka Roy Meyer steeds beter pakte brons op de WK. Mijn inmiddels nieuwe vriendin Merel zei toen: dat kan je niet, dan ga je hier op de bank zitten kijken hoe Roy op de Olympische Spelen staat. En ze had gelijk”, beaamt Henk. Hij is toen de strijd aangegaan en plaatste zich voor de Spelen, waar hij uiteindelijk verloor. Toen was het klaar. Echt klaar.

Gezinsleven

De inmiddels 38-jarige Henk is nu ondernemer met twee sportscholen, waarvan een in Velserbroek. Met de Haarlemse Merel Barnhoorn heeft hij een stabiele relatie. Samen hebben ze een zoontje van anderhalf en sinds vandaag is er Henks boek.

Dat is er volgens de ex-judoka mede gekomen door zijn schoonvader, de oud-wethouder sport in Haarlem, Pieter Barnhoorn. “Hij vond dat er een boek moest komen omdat ik zoveel mooie verhalen heb. Ik dacht: daar zit toch helemaal niemand op te wachten?”, aldus Henk.

Klein jongetje

Uiteindelijk gaat hij overstag en via uitgeefster Marieke Derksen wordt het boek samen met schrijver Mark van den Heuvel geschreven. “We zijn interviews gaan doen met belangrijke mensen uit mijn carrière, zoals Ronald Joorse, Herman Debrot en Maarten Arens. Ik wilde graag dat andere mensen over mij vertellen. Ik kan wel zeggen dat ik hard train, maar laat anderen dat maar zeggen.”

Volgens Henk geeft zijn boek een inkijkje in hoe topsport werk, maar ook dat als je iets wil bereiken in je leven, er veel mogelijk is. “Ik ben als klein jongetje uit Veendam begonnen met judo en had nooit gedacht dat het zo zou eindigen. Waar een wil is, is een weg. Ja, daar ben ik een mooi schoolvoorbeeld van.”

Dit delen:

  • Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend) WhatsApp
  • Meer
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) LinkedIn
  • Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend) Print
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Pinterest
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail
  • Klik om te delen op Mastodon (Wordt in een nieuw venster geopend) Mastodont
  • Klik om te delen op Telegram (Wordt in een nieuw venster geopend) Telegram

ADVERTENTIE

MEER NIEUWSArtikelen

Gemeente Haarlem zoekt schrijvers die snappen dat niet iedereen ambtenaar is

Door Wessel van Opstal
16 juni 2025

Denk je bij woorden als “implementeren”, “ten behoeve van” of “onderhavig document” ook: waar hébben ze het over? Dan is...

Protest tegen antisemitisme in Haarlem verstoord door tegendemonstranten

Protest tegen antisemitisme in Haarlem verstoord door tegendemonstranten

Door Kimberley Luske
16 juni 2025

Een protest tegen antisemitisme is gisteravond tegen het einde van de bijeenkomst op het Stationsplein in Haarlem kort verstoord door...

Honderden deelnemers lopen van Amsterdam naar Haarlem: ‘Luid gejuich en geklap door vrijwilligers’

Door Kimberley Luske
16 juni 2025

Zo’n 1.300 deelnemers uit de regio liepen zaterdag mee met de Nacht van de Vluchteling en haalden hiermee al bijna...

Haarlem105

De streekomroep van Haarlem, Heemstede & Bloemendaal. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws uit jouw regio.

VOLG ONS OP

Categorieën

  • Cultuur & Media
    • Evenementen
    • Kunst & Cultuur
    • Muziek & Media
  • Gemist
    • Radio
    • Video
  • Nieuws
    • Economie
    • Politiek
    • Regio
      • Bloemendaal
      • Haarlem
      • Heemstede
      • Schiphol
      • Zandvoort
  • Programma’s
    • Radio
    • TV
  • Sport
    • Formule 1
    • Hockey
    • Honkbal
    • Voetbal

Laatste nieuws

Hoop op behoud speelveld bij besluit over opvanglocatie in Heemstede

16 juni 2025
Jazz or No

Jazz or No 11.20 (15-06-2025)

16 juni 2025
  • Veelgestelde vragen
  • Adverteren
  • Vacatures
  • Over ons
  • Contact

Geen resultaat
Toon alle resultaten
  • Nieuws
    • Overzicht
    • Politiek
    • Economie
    • Haarlem
    • Heemstede
    • Bloemendaal
    • Zandvoort
    • Regio
      • Schiphol
  • Sport
    • Overzicht
    • Voetbal
    • Hockey
    • Formule 1
  • Cultuur & Media
    • Overzicht
    • Evenementen
    • Kunst & Cultuur
    • Muziek & Media
  • Gemist
    • Radio
    • Hele uren terugluisteren
    • Video
  • Programma’s
    • Programmering
    • Alle programma’s
  • Radio
    • Haarlem105 – Kijk live
    • Haarlem105 – Luister live
  • Televisie
  • Over ons
    • Cookiebeleid (EU)
    • Privacybeleid
    • Over ons
    • Klachten
    • Educatie
    • Bestuur
    • PBO
  • Contact
  • App de Studio!