Eén op de vijf inwoners van de regio Kennemerland wordt minstens drie keer per week moe wakker.
Kinderen en partners zijn de belangrijkste slaapverstoorders. Dit blijkt uit het panelonderzoek over slaap onder ruim 1780 panelleden van de GGD Kennemerland.
Eind 2017 vulden panelleden een online vragenlijst in over slapen. Uit het onderzoek komt naar voren dat de meeste mensen tevreden zijn over hun slaapduur en -kwaliteit. Toch wil 40% van de panelleden het eigen slaapgedrag verbeteren of is dat al aan het doen. Een kwart van de respondenten is minder gelukkig met hun slaapgedrag.
Van de panelleden gebruikt 67% minimaal één keer per week een computer, laptop, tablet of mobiele telefoon voor het slapen gaan. Ongeveer 1 op de 10 wordt wel eens wakker van binnenkomende berichten op de telefoon, ruim de helft van de mensen leest het bericht dan ook.
We slapen ongeveer een derde van ons leven. Tijdens de slaap verwerken we gebeurtenissen van overdag, rusten we uit en herstelt het lichaam. Weinig slaap kan het dagelijks functioneren aantasten en geeft een hoger risico op hart- en vaatziekten.
Meer informatie en tips om goed te slapen zijn onder meer te vinden op www.thuisarts.nl . De belangrijkste tips, die ook door de deelnemers van het GGD-panel gegeven worden zijn: ontspan, verminder smartphone-gebruik voor het slapen en zorg voor een opgeruimde, rustige slaapkamer.
